Hulp nodig bij het sporten?
Kies voor een sportcoach!
Voor persoonlijke begeleiding bij het sporten.
Voor herstel na ziekte of vermoeidheid
Voor een gezonde leefstijl
WAAROM SPORTEN GOED VOOR JE IS
Er zijn veel redenen om te gaan sporten.
Zo heeft sporten onder andere een positief effect op ons afweersysteem en verkleint het de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Het zorgt ervoor dat we beter op gewicht blijven, botten en spieren worden krachtiger, en sporten verkleint de kans op verschillende soorten kanker. Je voelt je meer ontspannen, bent beter bestand tegen stress, je slaapt beter en je bent minder moe.
‘je voelt je beter en presteert beter’
Maar als je nauwelijks of nog nooit hebt gesport, moet je misschien wat hobbels nemen om te beginnen. Zie je er als een berg tegenop om te beginnen met sporten? Begin dan met een simpele wandeling. Deze wandeling is het begin van jouw bewegingsplan. Om het plan verder in te vullen is het verstandig om uit te zoeken welke sport bij jou past. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt, want alleen dan houd je het vol.
- positief effect op afweersysteem
- verkleint kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker
- beter gewicht
- botten en spieren krachtiger
- meer ontspannen
- beter bestand tegen stress
- betere slaap
- minder moe
SPORTCOACHING
Heb je een sportieve uitdaging? Wil je werk maken van je herstel na ziekte of vermoeidheid? Maar weet je niet zo goed hoe je het moet aanpakken? Of vind je het lastig om trainingen in te passen in je dagelijkse leven? Dan is sportcoaching misschien iets voor jou!
Lees meer
PERSONAL TRAINING
Als Personal trainer help ik je om te beginnen met bewegen of sporten. Ik leer je de bewegingen en sporten op een verantwoorde wijze uit te voeren. Daarnaast steun ik je om het bewegen en sporten ook daadwerkelijk vol te houden, evenals het vasthouden van een gezonde leefstijl.
Tijdens een Personal Training sessie train je 1 op 1 met mij. Als je kiest voor Personal Training krijg je 100% persoonlijke aandacht en optimale begeleiding. Ik bied je een grote variatie in (functionele) oefeningen, waarbij uiteraard jouw te behalen resultaat centraal staat.
Lees meerWielrennen
In het voorjaar organiseer ik wielrentrainingen voor beginners en al wat meer ervaren fietsers. Ook kun je me vragen voor het organiseren van een clinic voor jouw vriendengroep, organisatie of bedrijf.
In de winterperiode verzorg ik indoor cycling endurance trainingen.
Plezier hebben in het fietsen staat bij alle trainingen voorop!
TRAINING OP MAAT
Ik geloof in training en coaching op maat. Er is namelijk niemand zoals jij.
Jouw DNA bepaalt 50-80% van jouw sportieve aanleg.
Geen sporter is dus hetzelfde en iedereen reageert anders op een training.
Daarom bestaat er geen ‘one size, fits all’ aanpak.
ERVARINGEN
Erik heeft mij vanaf januari 2025 begeleid om op 9 juni mijn doel te bereiken, namelijk 3x de Mont Ventoux opfietsen voor Klimmen tegen MS. Dat zijn 4.400 hoogtemeters, terwijl mijn dagrecord op 2.500 hoogtemeters stond. Er was dus al wat basis, maar er moest ook nog hard gewerkt worden om de kansen op het behalen van mijn doel te vergroten. Erik heeft elke maand een trainingsschema opgesteld, dat goed paste in mijn dagelijkse leven. Waar nodig werd het bijgesteld en onderweg in het traject heeft Erik mij voorzien van peptalk, tips om te oefenen met eten tijdens inspanning en andere leuke en interessante wetenschappelijke wetenswaardigheden. Na vijf maanden opbouw en training heb ik mijn doel, mede dankzij de coaching van Erik, bereikt.
Karen van Aken
Sportcoaching
Na een tijdje niet sporten vond ik het erg moeilijk om de motivatie weer terug te vinden om actief te worden. Dankzij Erik heb ik opnieuw plezier in sporten gekregen. Erik weet precies de goede balans te vinden tussen krachtopbouw, evenwicht, en coördinatie. Ik heb genoten van onze personal training sessies en het is me nu weer geluk zelf de draad op te pakken.
David Meijer
Personal training
Iets te snel “Ja” gezegd tegen de wielerklim Stelvio 1-2-3 met collega’s. Gedurende 5 maanden werd ik door Erik klaargestoomd, met maandelijkse trainingsschema’s en tips op maat. Een werkelijk briljante ervaring als resultaat. De Stelvio vanuit Bormio en Prato op 1 dag.
Rik van Aalst
Sportcoaching
Erik is een Down-to earth trainer, die erg goed naar zijn klant kijkt. Hij verkent de trainingsbehoefte goed en stelt een programma op maat samen, waarin niets wordt overgeslagen en je in begeleiding goed wordt uitgedaagd. Ook wordt er erg goed gekeken naar de juiste uitvoering van alle oefeningen, waar je uiteindelijk bij zelfstandig trainen voor altijd wat aan zal hebben. Daarnaast is het op persoonlijk vlak ook erg prettig samenwerken met Erik, waardoor ik hem alleen maar van harte kan aanraden.
Rogier de Wind